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2015年12月

2015年12月16日 (水)

フィギュアスケート教室(フォアのクロス)

何と2か月と10日も休む羽目になってしまいました。右足の中足骨周辺の筋を痛めて、一時は歩くのも辛く。父の入院騒動もあり、フィギュアスケート教室へ通えない日々が続きました。

完治はしないものの、やっと練習に支障のないくらいに痛みが軽減したため、恐る恐る再開です。

久しぶりの教室では、フォアのクロスの練習方法を教えてもらいました。

時計の反対回りにクロスを入れるとすると、

・左足のアウトに体重をかけて→右足のインで長く氷を押す
・右足を左足の前にクロス→左足を斜め後方に伸ばして、★右足のインと左足のアウトでそのまま滑る★
・左足をそっと浮かして手前側に抜き、元の位置へ戻す

★★で囲んだ部分が自分の中でNEW!でした。

この姿勢をキープできると、クロスに繋がるそうです。なるほど~!左足を浮かせずに滑らせることがポイントのようです。少しでも浮かせると、エッジに引っかかって止まってしまいます。

実に勉強になります。新しいことを教えてもらうと楽しさ倍増!!足の様子を見ながら、自主練を頑張りたいです。

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2015年12月15日 (火)

BMI22に戻りました!

ダイエット開始2か月半弱、当初の目標であるBMI22に戻りました!嬉しいです。脂肪が減って身体が楽になりました。

食事10割のダイエットで、味覚が変わって来たようです。とにかくお菓子が食べたくて仕方なかったのは糖質依存症だったらしく、強い甘い物欲求は抑えられるようになってきました。

しかし、ストイックになり過ぎるとリバウンドするため、あくまで緩やかに、日常生活に落とし込めるダイエットを目指しています。

週末は久しぶりに会った友人から手足が細くなったね!と言われ、またやる気が出てきました。次の目標は、しばらく体重をキープ、できれば筋肉をつけていきたいです。

中足骨周辺の筋を痛めて休んでいたフィギュアスケートも、徐々に再開しました。 ダイエットしてから初めて氷の上に乗ったら、片足滑走が楽でびっくりしました。4~5kgの体重差は大きいです。この調子でスケートも上達できると良いなぁ・・・。

森拓郎さんの本に感謝です!!!

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