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2015年12月15日 (火)

BMI22に戻りました!

ダイエット開始2か月半弱、当初の目標であるBMI22に戻りました!嬉しいです。脂肪が減って身体が楽になりました。

食事10割のダイエットで、味覚が変わって来たようです。とにかくお菓子が食べたくて仕方なかったのは糖質依存症だったらしく、強い甘い物欲求は抑えられるようになってきました。

しかし、ストイックになり過ぎるとリバウンドするため、あくまで緩やかに、日常生活に落とし込めるダイエットを目指しています。

週末は久しぶりに会った友人から手足が細くなったね!と言われ、またやる気が出てきました。次の目標は、しばらく体重をキープ、できれば筋肉をつけていきたいです。

中足骨周辺の筋を痛めて休んでいたフィギュアスケートも、徐々に再開しました。 ダイエットしてから初めて氷の上に乗ったら、片足滑走が楽でびっくりしました。4~5kgの体重差は大きいです。この調子でスケートも上達できると良いなぁ・・・。

森拓郎さんの本に感謝です!!!

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