いよいよ明日は年度末DAY。４月１日からの新体制が明らかになり、私は仕事の分担は変わらないものの、オフィスの机を引っ越すことになりました。
嬉しいような、寂しいような。
実はちょうど１年前、予期せぬ異動で慌てて荷物を運んで以来、整理する暇がなく。思いっきり使いにくいまま過ごしていました。今回移動することで、少しは不要な書類の廃棄がはかどるかな？という気持ちと、慣れ親しんだ景色とお別れする気持ちと。
今度の座席は柱の陰で、外の景色が見えにくいため、鬱々としないように気をつけます。
チームのメンバーが私を除いて入れ替わり、教わる側から教える側へとスイッチしなくては！気を引き締めて、新年度を迎えようと思います。
こちらで呟いていた小さなソファー、ついに購入しました。
ビーカンパニーさんのネットショップにあるグリソファとほぼ同じサイズで、同店でディスプレイされていたキルト２Pレザーソファ（ホワイト）にしました。
肘掛付きと肘掛無しが選べて、さらに合皮のカラーがいくつもありました。本当は肘掛付きが欲しいのだけれど、DKの置けそうなスペースはぎりぎり間口１メートルなので、肘掛無しにしました。
W１０００×D６７０×SH４００と超小ぶりです。これよりワイドの小さい２シーターは通販を除いて見つけられなかったため、ソファーだけは座り心地を確かめて買いたい私としては、ベストの選択だと思います。
本日、息子とお店へ出向き、なんとか二人で並んで座れることを確認。
グリソファの方がレトロ感たっぷりでセンスいい感じですが、張地が布なので諦めました。DKでは息子がしょっちゅう飲み物をばらまいているので、布製はあと数年間は無理でしょう。
１０日前後で配送してもらえることになったので、久々に手作りでソファーカバーに挑戦しようと思います。クッションの柄とのコーディネートを考えるのが楽しみです
ソファーを置く予定の場所に今あるパソコン机は、いよいよ息子の学習机として模様替えします。こちらのレイアウト変更にもワクワクしています。
（２００９．４．４追記）
私の購入した小さなソファーがビーカンパニーさんのネットショップに「NEW ITEM!! キルト 2Pソファー（アーム無）」として掲載されました！色も８色から選べます。
ブログの中に「検索ワードランキング」を表示する機能をつけていますが、なんと「スローピング」が第９位にランクされていました！
検索してくださった皆様、ありがとうございます。
スローピングという名称には
・健康法
・自転車のフレームの形状
異なる２つの意味があって、私が記事を書いているのは健康法の方です。
自転車で検索してくださった方には申し訳ありません。
健康法のスローピングは坂道や階段を利用して、無料かつ短時間で運動の効率をUPしましょう、という呼びかけです。家族ネタで恐縮ですが、私の両親が本当に細々と普及活動を続けています。
両親から「やりなさ～い」と長年勧められていました。しかし、
・どうしても続かない
という致命的な現実が。
身体によいとわかっていても、運動を習慣づけることは本当に難しい。実際に年齢や持病の割には両親の体がよく鍛えられていて、効果はバツグンなのは間違いなし。
でも。元来運動が得意でなくWMで自由時間が少なめの私にとって、運動そのもののハードルが高いのです。
やっと、最近になって母からのアドバイスにより
・エレベーター、エスカレーターの使用を自宅団地を含めて封印
という新技を思いつき、順調に実行中です。
母によると、そのうちふくらはぎの形状が固く締まってくるそうなので、楽しみです。
３連休に友人家族と１泊旅行してきましたが、十数年来でワースト１な旅館でがっかりしました。
今回の敗因は、事前にネットの口コミ情報を確認しなかったこと。パンフレットだけでなんとなく決めて、旅行社のカウンターでも宿泊客アンケートの結果を聞かなかったことです。
ちなみに、残念だったポイントは…
・オーシャンフロントで立地は○なのに、ロビーへ入るなり便所臭がきつい
・チェックインカウンターの活気がゼロ
・案内のお姉さん（おばさん？）は汚れたつっかけサンダル
・和風旅館？なのに、着物姿の従業員はいなく皆さん小汚い格好
・従業員さんの方言が耳障り（投げやりな感じに聞こえる）
・部屋は和洋室でもったいないくらい広々だが、バス・トイレが小汚く超レトロで唖然
・部屋の下駄箱がカラーボックス
・スリッパももちろん小汚い、かつ歩きづらい
・部屋に備え付けの旅館の案内が古くて汚れていて、触るのも気が引ける
・畳は替えてあるが、床がギシギシ鳴る
・部屋にはアメニティが皆無（超薄っぺらいバス＆浴用タオルと歯ブラシ、液体石鹸のみ）
・温泉大浴場の営業時間が短い
・オーシャンフロントの大浴場なのに、風呂から全く海が見えない（なぜかちょうどよい位置に目隠しが？）。湯上りの冷水、扇風機などもちろんなし
・ロビーと土産物コーナーがあまりにショボ過ぎる
・そして、夕食！生ぬるい刺身、干からびた鮨と揚物など、ほとんどが最初から並んでいた
・大広間に全グループの席が延々と設置されていて、プライバシーゼロ
・冷水、お茶（超まずい）はセルフサービス！従業員はボーっとしていたり、しゃべっていたり
・食べ始めて２０分もしないうちに、なんと早く帰ってとでも言いたげに吸物を配り始めた…！
・朝食バイキングは想像どおりの品数の少なさに、早く宿を出たくなった
ほとんどすべての面において、客をもてなそうという気持ちや緊張感が欠落している宿でした。
いくら抑え目の価格でも、こりごりです。
これまで旅行には恵まれていたのだなぁと、過去の自分の選択眼に感心したりもしました。思わず、開き直り？
帰宅後、ネットの口コミを読んで噴き出しました。皆さん感じることは同じみたいですね。
旅行は事前の情報収集が大切だと、再認識。今回はよい勉強になりました。
侍ジャパン WBC連覇！
昼休みはワンセグの本領発揮で、TBSの中継を観ながらランチ。一進一退の展開にじりじりしつつ、午後の仕事へ。来年度に向けた打ち合わせをしながら、ドキドキな午後でした。
死闘の経過を一足早くTVで観た夫から電話で聞いて、凄い展開に興奮。
９回２死から同点に追いつかれたときは、さすが前評判№１の韓国の底力を見せつけられた感じがしましたが。最後の最後にイチローがタイムリーとは泣かせますね。
イチローの心の痛み、私たちに伝わっていましたもの。本当に夢みたいなストーリーのWBCでした。
今、特番を観つつ、勝利の喜びに浸っています。
もう何年も、小さなソファーが欲しいと思っています。
極小我が家の、キッチン兼ダイニング兼リビングの約６畳に置けるソファーとなると一人暮らし用のコンパクトソファーか、ラブソファーはあきらめてゆったりめの一人用しか選べなそう。
ロイドルームの肘掛け付き又はIKEAのアームソファを今にも買いそうだったのですが、
最近になって、息子と２人で（密着して）座りたいという野望が芽生えてきました。一人用だと、どう頑張っても２人では座れない…。唯一ソファーを置けそうな空間は、横幅１メートルちょうどです。
MUJIの１．５シーターだと僅かにオーバー。すっきりして素敵なデザインなのだけれど。
新宿ルミネ２に店舗があって、時々お邪魔しているビーカンパニーのグリソファはジャスト１００センチ。肘掛がないのは残念だけれど、ぎりぎり収まりそうな感じです。
レトロ調で、家のインテリアとの相性は良さそう。
狭い空間に新しい家具を入れるのは慎重にと思うし、ちょっと悩みます。
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脳からストレスを消す技術 著者：有田 秀穂 |
時として鬱々となりがちな方に、ぜひ一読をお勧めしたい本です。難しい内容が平易に書いてあり、非常にわかりやすいです。
精神的な病気にはセロトニンが関係あるらしい…というところまではＴＶ・新聞などからの情報で薄々承知していました。今回、系統立てて学んでみるとなるほど～！というポイントがたくさんあって嬉しくなりました。
人間はストレスをなくすことはできないので、ストレスに打ち勝つのではなく、消す技術を伝授しましょうというのが著者のメッセージです。以下、気になった個所を箇条書きでまとめていきます。
・うつ病やパニック障害を引き起こすメカニズム
身体的ストレスと精神的ストレスの影響経路は、全く別にある。視床下部→脳幹・縫線核と精神的ストレス情報が伝わることにより、神経伝達物質を出すセロトニンの働きが阻害されて、うつ病やパニック障害等の精神病が生じている。
・学習脳、仕事脳、共感脳
人間の質を決定づけるのは上記の三つの脳。学習脳はドーパミン神経と、仕事脳はノルアドレナリン神経と、共感脳はセロトニン神経と密接に関わっている。
・セロトニン不足とうつ病
うつ病には遺伝子の問題からセロトニン不足が生じる先天的うつ病と生活習慣病による後天的うつ病の二種類がある。治療薬ＳＳＲＩのメカニズム（略）。ＳＳＲＩでは根本的な解決に至らないので、自らセロトニン神経を活性化することが必要。
・セロトニン神経の構造を変えるには
毎日セロトニン神経を活性化し続けると構造が変わり、セロトニンの放出量が多くなる。
太陽の光を浴びる（３０分程度）＋リズム運動（５～３０分）をできるだけ長期間継続する。
リズム運動とは一定のリズムを刻みながら身体を動かすことなので、腹式呼吸・ヨガ・太極拳・念仏・ガムをかむ・太鼓を叩くのでもＯＫ。一定のリズムが肝心で、激しい運動の必要はない。
・身体的ストレス経路には
情動の涙を流すこと（週に１回？号泣）が有効です。
笑った場合＝元気が出る
涙を流すと＝スッキリする
笑いにもストレス解消力はあるが、涙を流すことは遥かに効果的。
一応、私が読んで号泣できた本を挙げておきます。
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錦繍改版 |
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マディソン郡の橋 (文春文庫) 著者：ロバート・ジェームズ ウォラー |
た、足りません。もっと号泣グッズを充実させなくては。
次に、号泣用の著者お勧め。
| 週末号泣のススメ 涙でストレス解消！ 脳をリセット！ ダイジ 配信元：電子書店パピレス 提供：＠niftyコンテンツ |
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アメリカひじき・火垂るの墓 (新潮文庫) 著者：野坂 昭如 |
| ソフィア・ローレン／ひまわり【字幕版】 販売元：新星堂ショッピングサイト 新星堂ショッピングサイトで詳細を確認する |
火垂るの墓は、私は駄目だ…。お母さんが空襲による全身大やけどで亡くなるところで、もう耐えられません。かえってストレスかも…。う～ん。個人的な趣味ではありますが、悲恋系（錦繍とマディソン郡の橋ラインですね）を中心に揃えようと思います。
☆最後に、とても大切なこと☆ あくまで私見ではありますが…。
うつは絶対に自分だけの力で治そうとしては駄目。非常に危険だと思います。
医師による治療（服薬、カウンセリング）を継続して受けながら、あくまで補助的な手段として著者が示している技術を生活の中に取り入れることは有効だと私は考えます。
自己の力だけで治癒できなかったときは、最悪取り返しのつかない事態に陥ります。このレビューを読んで、医者に行かなくても治るかもと思ったら、大間違いだと私は思います。
どうか、これだけは気を付けて本書を活用されることをお勧めします！
ここまで読んでいただき、ありがとうございました。
少し残業して帰宅したら、夫と息子がバトッていました。
夫が大好きなニンニクをたっぷり食べたので、家中の空気が臭いと息子が顔をしかめているのです。いかにもウザッタイヨ～という態度と表情を見つつ（楽しみつつ？）、夫はハーッと息を吹きかけてみたり。
散々騒いだ息子は、口で息をしながら寝入りました。
しみじみ夫が「大人になったなぁ。嬉しい」と語っていました。自分も小学校低学年の頃、父親が酔っ払って帰ってきて「お土産だ。起きろー」などと言うと、嫌で仕方なかったそうです。
「そんなことなかった？」と夫。
確かに私も、臭いなーと思った記憶があります。
親を批判するのも順調に成長している証ですね。寝顔を眺めながら、どんどん手を離れていく息子がたまらなく愛おしくなりました。
年に１度のお楽しみ
ホワイトデー前の、デパ地下のお菓子売場が興味深いです。
いつもは９割が女性客なのに、この時期だけは男性がいっぱい。義理のお返しでも本命返しでも、皆さん意外と真剣に選んでいるようにお見受けします。
奥さんや恋人はどんなお菓子を喜ぶのかな？と悩む、一人ひとりの頭の中を覗いてみたい気もします。
そう言う私は夫＆息子への２月１４日はヨシケイの宅配で注文しちゃったからなぁ。お返しは何？ってアピールしないともらえないかも。
日本人の凄いのは、バレンタインの１か月後にお返しの日を作っちゃって、最近はハロウィンや恵方巻まで流行させてしまうところ。やや節操ない気もするのですが、昔から日本にあった行事もそれなりに忘れていないし。
何事も受け入れて楽しんでしまう国民性が好きです。
こちらはお気に入りの雑貨ショップナチュラル プレンティさんで前から気になてっていたコートフック。
台所と廊下の境目のドアにかけて使うことにしました。アンティーク風のテイストで１０５円。安いですよね…。
ちょっとした布雑貨とか、リースとか。気分によって掛け替えてみようかと。扉のフチと色味がばっちり合って、備え付けのようです。
同じお店でキャンドルホルダーも。１個１０５円です。ぽってりした気泡入りのガラスがレトロでいい感じです。
中味は最寄りのホームセンターで購入した、電気式のキャンドル。お尻にスイッチがついています。
夕食時にムード出そうと食卓に置いたら、息子にクスッと笑われてしまいました。時には本物のキャンドルを入れて、窓辺で点灯して楽しみます。
（番外編）キッチンキャビネットの扉が老朽化して落ちてしまったので、これ幸いと外しました。
念願だった、普段使いの鍋釜用指定席が完成～。扉があったときは通気性が悪く、生乾きのまま収納するには抵抗感がありましたが、セミオープンになったので、ガシガシしまえます。奥には電話の子機も。扉がなくなったので、配線可能になりました。
今はまだ間に合わせの布を吊るしていますが、今後の目隠しはどうしよう…。
こちらは自家製ドライフラワー。洗面所に置いた小キャビネットの引き出しから少しのぞかせてみました。
安定するように、束ねた茎を洗濯ばさみで挟んで重しにしています。
ビタクラフトの鍋を愛用して１０年が過ぎました。
先日、各種保証書を整理していて、あ！ビタクラフトの長期保証が切れている、と気付きました。
結婚してしばらくしてから、独身時代に買ったステンレス製の片手鍋の取っ手が壊れて、やむなく鍋本体を廃棄したことがありました。もったいないなぁと思い、高くても長く使えて修理が可能な鍋を欲しいと思ったのです。
当時、候補として検討した鍋はビタクラフトの外にフィスラーやクリステルでした。自宅にはインターネットがなかったので、デパートへ見に行ったり、台所用品の本を読んだり。
オーブン料理はあまりしないので、素手で持てて取っ手の造りも頑丈なビタクラフトを選びました。たまたま職場の福利厚生で割引価格で買えたので、思い切って大小色々な形の鍋を１０万円分くらい購入。
そして、愛用１０年。なかなか良い買い物でした。
はじめて使ったときは野菜が型崩れせずに甘く美味しく仕上がるのに驚きました。今ではすっかり当たり前の日常の風景であり、本当に贅沢なことです。
１０年保証なんて随分長いなぁ、１０年後なんて想像できないなぁと思いましたが、その間息子が産まれ、小学生にまでなりました。
特に２つの片手鍋はほとんど毎日酷使し続けてきましたが、１０年経ってもびくともせずに、今日もコンロの上で活躍してくれます。
これからも家族の一員として？ずっと我が家の台所に居続けてくれるに違いない、頼もしい鍋たちです。
最近家中に、生花・造花・プリザーブドフラワー・ドライフラワーなどを取り混ぜて飾っています。
めずらしく夫が「明るくていいなぁ～」と褒めてくれるので、ますます力が
花器が足りないけれど新しく物を増やしたくないから、ちょっと工夫。ホウロウのコーム入れ、お気に入りのマグカップ、ワイングラス、梅酒やチョコラＢＢドリンクの空き瓶まで動員して飾ってみます。
中でも生花は、しばらく楽しんだら早めに水からあげて「ごめんね」とつぶやいてから台所の照明の近くに吊るします。瑞々しかった花びらが少しずつ乾燥してドライフラワーになっていく…。その過程でも花は表情を変えながら私と家族を楽しませてくれます。
花の世界はとても奥が深そうだけれど、とりあえず自分が楽しいと思う方法を試していこうと思います
日曜日の早朝、階下への水漏れ疑惑があって団地サービスの担当者が来ました。その際、
「洗面台の下を見たいので、荷物を出してください。」と指示されました。
洗面台の下が開けられるの？？？
十ウン年この団地に住んでいますが、開けたことがなかった…！午前５時近く、眠くて意識が朦朧とする中、ドライヤーやら洗剤のストックやらをかき出しながら、それは驚きました。
確かに、洗面台下のキャビネットの造作が甘いなぁと思った記憶はあるのですが。キャビネットの底板は載せてあるだけで、指１本で簡単に持ち上がりました。
その下には、未知なる世界が。綿ぼこりの絨毯がふわふわとうず高く積っていました。
ひぇ～
時間が時間で掃除機も使えずに、なんとか箒でほこりを集めて、配管を露出させました。眠いのと、物凄い綿ぼこりの量にクラクラしながら作業していると、
「ああ、別に構いませんよ～。あとで拭いておいてもらえば、簡単にきれいになりますから…」団地サービスのおじ様の、淡々とした対応が妙に印象的です。
きっと、こういう未知の空間の汚れに慣れきっていらっしゃるのでしょう。
それにしても。随分長いこと住んでいるこの団地ではありますが、浴槽のスカートの中、洗面台の下。まだ、どこか見落としている空間があるのかもしれません。
大量のほこりの上で、せっせと洗顔やお化粧をしていたのかと思うと
複雑な心境です。
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