2018年8月11日 (土)

お久しぶりです

更新をサボって随分と時間が経ってしまいました。   私は元気です。と言いたいところですが、様々な変化がありました。息子はあっという間に大学受験生になり、今年の6月には父が母の元へと旅立ちました。   双方両親が鬼籍となりました。我が家は親の介護卒業です。いよいよ自分たちの番??と身の引き締まる思いです。   そんな中、家庭の大きな課題が持ち上が...

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2016年12月28日 (水)

左足を剥離骨折

10日ほど前になりますが、暗い歩道で車道との段差につまづき、派手に転びました。グニャッと嫌な音が聞こえたような気がして、しばらく起き上がれませんでした。何とか歩いて帰宅。いつになく腫れは酷かったものの何とか歩けたため、その後も通勤して普通に生活していました。 しかし、一向に痛みと腫れが取れないので、念のためかかりつけの整形外科を受診。ドクターから「この足で通勤していたの?」とあきれられ。レン...

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2016年11月27日 (日)

中高年からフィギュアスケートを始めてみたい方へ

拙ブログへ「中高年からフィギュアスケートを始めてみたい方」から多くご訪問いただいているようです。ありがとうございます。 私は経験ほぼゼロ、運動音痴、フルタイム残業ありの時間貧乏ですが、観るのが大好き→自分でも滑ってみたくなり、46歳の時に教室の門を叩きました。 もし、始めようかどうしようか迷っている方がいらしたら、とにかくスケート教室の体験を強くお勧めします。手摺りを離して、なんとか転...

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新しい教室とテスト

フィギュアスケート教室、心機一転10月から別のリンクの教室へ移りました。 まさに所変われば!同じ初級クラスですが、コーチあたりの人数や進め方が異なり、私にとってはベストの決断だったと思います。悩んだ末、とにかく動いてみて良かったです。 ここ1年くらいの間、一番の課題だったモチベーションの欠如。新しい教室では2か月ごとにアメリカ発祥のテストが開催されていて(有料)、課題は公開されています...

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2016年9月17日 (土)

伸び悩み

ここのところ、フィギュアスケート練習で伸び悩んでいます。 何が一番課題かと言うと、目標を見失っているのです。スケート教室のクラスは1年8か月進級できず。確実に上達していると思うのですが、周囲も上達しているのですね~全体が上達しているから、進級はできずじまい。仲間とともに上手になるのはとても良いことではありますが、じわじわとモチベーションが低下していました。 そこで、一大決心して練習環境...

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2016年7月12日 (火)

フィギュアスケート教室満2年経過

しばらく更新しないうちに、祝満2年経過!相変わらず一つ進級した後クラスは停滞していますが、休んだり、進んだりしながら、少しずつできることは増えています。 何より、バック滑走でスピードコントロールできるようになったため、混雑する一般滑走でバックの練習ができるようになったことは大きいです。これでトントン拍子にできるようになれば良いのですが、スケートはとにかく時間のかかるスポーツでした。特に、運動...

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2016年3月 5日 (土)

ダイエット(5か月経過)

森拓郎さんの著書を読んでダイエットを開始してから、5か月が経過しました。今朝の体重は、ここ数年太り出して重量オーバーとなってからは最軽量を記録!嬉しいです。 次の目標は、産後しばらくキープしていた体重まで戻すことです。あと1.4kg、射程圏まで来ました。 最近、息子の入試が終わり気が緩んでいるため、食欲の増進に気をつけようと思います。 森拓郎さんのやり方は、食事を減らすの...

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2015年12月16日 (水)

フィギュアスケート教室(フォアのクロス)

何と2か月と10日も休む羽目になってしまいました。右足の中足骨周辺の筋を痛めて、一時は歩くのも辛く。父の入院騒動もあり、フィギュアスケート教室へ通えない日々が続きました。 完治はしないものの、やっと練習に支障のないくらいに痛みが軽減したため、恐る恐る再開です。 久しぶりの教室では、フォアのクロスの練習方法を教えてもらいました。 時計の反対回りにクロスを入れるとすると、 ・左足のアウトに体重...

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2015年12月15日 (火)

BMI22に戻りました!

ダイエット開始2か月半弱、当初の目標であるBMI22に戻りました!嬉しいです。脂肪が減って身体が楽になりました。 食事10割のダイエットで、味覚が変わって来たようです。とにかくお菓子が食べたくて仕方なかったのは糖質依存症だったらしく、強い甘い物欲求は抑えられるようになってきました。 しかし、ストイックになり過ぎるとリバウンドするため、あくまで緩やかに、日常生活に落とし込めるダイエットを目指して...

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2015年11月22日 (日)

食事が10割のダイエット、始めました

10月1日から、ついに重い腰を上げてダイエットを始めました。 きっかけは、職場の健康診断であった腹囲測定です。あと数センチでメタボ面接の候補になってしまう…。最近、自分でも身体が重くて仕方ありませんでした。左膝と右足底の故障が続き、ウェイトオーバーが要因では??と疑い、体脂肪率もどんどん上がっていました。 足が痛くてウォーキングはできないため、食事制限で体重を減らす方法を考えました。今回のテキ...

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2015年8月11日 (火)

いよいよクロス(苦戦中)

フィギュアスケートを始めたら、優雅に滑ってみたいと思うクロス。以前のクラスで初めて足をクロスさせる動作を習ったときは感動!しました。あれから半年以上経過した現在の状況は?? ・クロスロール数か月間苦戦していましたが、1か月ほど前、ついに連続して足を入れられるようになりました。少しずつ一歩一歩の滑りを長くできるように練習していくつもりです。 ・クロスビハインドまだまだ怖い。できません(泣) ・...

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2015年6月25日 (木)

はじめての研磨

マイシューズを購入して、よくわからなかったのが研磨のタイミングです。どのくらいの間隔で研磨するのか、滑る頻度によって違ってくるため、一概に言えないのですね。 結論として、自分で滑っていてわかりました。明らかにエッジがおかしい。止まれない、エッジが効かずに鈍(ナマク)らになっている…!アウトエッジに乗る練習でステンと転んでしまい、これは研磨しないとダメだと感じた次第です。購入後ちょうど10か月でし...

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2015年6月 2日 (火)

初心者中年のフィギュアスケート教室(12か月目)

膝の負傷が全快しないまま恐る恐る再開したフィギュアスケート教室。ついに満1年の節目を迎えるための12か月目がやって来ました。1年間は早いものです。母が急逝し、息子は受験生となり、私は着実に1つ年を取りました。 入会時に立てた目標「50歳までに初級を取る!」に少しでも近づいたのでしょうか。開始1か月目に某先輩スケーター(3年目)に無謀にも目標を語ってみたところ、 うーん。と唸られてしまいました。...

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2015年5月30日 (土)

埼玉アイスアリーナ→ニューシャトル原市駅(徒歩)

先日、埼玉アイスアリーナからニューシャトルの原市駅まで歩いて帰ってみたので、備忘録です。 実はアイスアリーナのオープン初日にも歩いたのですが、大雨かつ真っ暗な中、道を間違えて45分くらいかかったのです。その後、広大な駐車場から出られずに諦めたこともありました。そろそろ気候も良いから、再チャレンジです。 アイスアリーナの玄関を出て、左右どちらかの壁面沿いにアイスアリーナの真裏の車道に出ます。私は...

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2015年5月24日 (日)

初心者中年のフィギュアスケート教室(11か月目)…お休み

左膝痛のため、ほぼ1か月間教室をお休みしました。左の片足滑走はもう少しでできるようになるはず、という予感がしていただけに、ここに来て左膝が使えなくなるとは残念でなりませんでした。 一番痛いときは湿布に膝サポーター完備。歩くこともままならず、特に階段を上り下りできないので、短い距離でもエレベーターのお世話になりました。バリアフリー万歳! 故障理由は加齢(涙) フィギュアスケートどうするの!?も...

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2015年5月13日 (水)

できること、できないこと。

母の突然死から2か月が過ぎて、良くも悪くも自分の半生を振りかえざるを得ない毎日でした。並行して仕事も繁忙期であったため、心身ともにとてもしんどい時期を過ごしました。 人の一生には限りがある、だからいつまでも先送りはできないのです。 できること、できないことを見極めて、できないことは静かに手放す勇気が必要です。 本来ならば、勉強以前に両親が子供に教えなければならない人生の基本かもしれません。残...

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2015年5月10日 (日)

実家の片付け

母の急逝後、入院していた父が介護付有料老人ホームへ転居できたため、GWに姉弟とその家族も手伝って実家の片付けをしました。UR賃貸(高優賃)の典型的な間取りの3K(バリアフリーリフォーム済み)です。 作業は約2日間で95%片付き、昨日団地サービス事務所へ退去届を提出しました。 ・冷蔵庫、洗濯機、家具、衣類一式:有料の廃棄物業者へ(支出3万円)・紙ごみ:古紙回収業者へ(支出5千4百円)・父の引越し...

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2015年5月 7日 (木)

左膝(その後)

フィギュアスケート教室を休んで1か月。整形外科で処方された強力な湿布を貼りながら、しばらくはサポーターも着けて半泣きで歩いていました。階段の昇降ができなくなり、ごく短い距離でエレベーターのお世話になったりも。こんなところにエレベーターがあったのか、と新しい発見があったりしました。 少しずつ快復し、日常生活で不自由は感じなくなりました。が…。左膝のお皿の右側に頑固な痛みが残ったまま…。 もう一度...

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2015年4月12日 (日)

左膝を負傷→ケアが必要

月曜日からじわじわと左膝が痛くなり、歩くのにも支障を来すほど悪化してしまいました。仕事が休めないため湿布とサポーターでしのぎ、土曜日に整形外科を受診。レントゲン検査の結果、 ・(老化現象改め)加齢による膝関節の僅かな変形 が原因と判明。数年来、違和感のあった膝のことが分かってスッキリしました。 2週間ぶりの週末スケートだったのに、上尾のリンクが空いていて、ついコンパルソリーもどきの練習をやり...

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2015年4月 5日 (日)

クロスロールと逆T字ストップなど

今日から4月の教室になり、担当コーチが変わったので新しい発見も。いつものとおり備忘録です。 ・フォアのクロスロール片足アウトエッジ(小指側)に乗って、反対足をクロス。このときに膝を十分に曲げていないとクロスの幅が小さくなってしまう。大きくクロスして、反対足のアウトエッジに乗り換えたら※、最初の軸足を後方でストロークの姿勢まで持っていく。(ブイーンと後方で足を移動する感じでした)ストロークの姿勢で...

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